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スタンドアップパドルボードSUP(w:Standup paddleboarding)は、ウォータースポーツの一つ。略してSUPとも呼ばれる。
ハワイ語ではHoe he'e nalu。大きなサーフボードの上に立ち、オール(パドル)を使って漕ぐ乗り方を指す。

スタンドアップパドル・サーフィンSUP

歴史
1960年代、ワイキキのビーチボーイズらによって、大きなサーフボードの上でオール(パドル)を使い漕ぐ乗り方が生まれた。
近年になり、マウイのビッグウェイヴサーファーのレイヤードハミルトンやデイブカラマ、マカハビーチボーイズ、オアフのブライアン・ケアルラナや、デイブ・パーメンター等によって再び注目を浴びるようになる。 当初はトゥインサーフィンの足腰の練習用として始められたが、これによって沖からのテイクオフもパドルを使う事により可能になり、ロングボードのターンにもパドルがより有効な事が認知された。
長距離を移動する事も可能であり、波や風の無いフラットな海水面でも楽しめる事から、ハワイでは子供から高齢者まで許容範囲の広いマリンスポーツとして注目されている。不安定なボードの上に乗ってバランスを取ることにより、股、太もも、首、ひざ等が鍛えられ、エクササイズ効果がある事も魅力の一つとされている。
種類[
レース
アスリート志向の強い人達に人気で道具へのこだわりを持つ人が多い。ボードは細くシャープな形状でスピードは出るが乗りこなすにはある程度技術が必要。
ウェーブ
サーフィン経験者が比較的多いがSUPは小波でも楽しめるため初心者もいる。波に乗るためのデザインが施され波やアタックに合わせた様々な形状のボードがある。
オールラウンド
汎用性の高いボードで入門用に向く。水上トレッキングからエクササイズ、波乗りなど様々な使い方ができる。
インフレータブル
使う際にポンプで空気を入れて膨らますのが特徴。普段は折りたたんで収納・運搬が出来るため車を持っていない人や電車や飛行機での移動でもSUPを楽しめる。
道具
ボード[

フィートのロングボード
一般的には、9フィート(約274.3cm)以上のロングボードと呼ばれているものが使用されるが、近年は専用のボードが開発されている。 ボードに厚みや幅を広く作る事で浮力・安定感を持たせたり、スピードが出るような形状のものがある。 上級者であれば、ショートボードでも可能であり、基本的な定義はない。
パドル(オール)
立った状態で漕げるように、身長に合わせたパドルが使用される。更に漕ぎやすくするためにグリップの形状も改良され、ブレードに角度がついたものが主流になってきている。
リーシュコード
スタンドアップパドル・サーフィンSUPと体を結ぶ紐状のもの。リーシュコードの他に、流れ止め、パワーコードとも呼ぶ。ロングボード用など長めのものが使用される。

SUPは不安定なボードの上にたちます。自然にバランス力、体幹が鍛えられ、SUPヨガやエクササイズにも
活用されます。

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